Hverjum langar ekki í flottan kúlurass...
Ég fann snilldar prógram á lionsgatebefit.com
Þetta er semsagt 30 daga prógram, sem inniheldur mismunandi æfingar fyir rass og læri og einnig eru cardio æfingar.
Æfingarnar taka á en, hvert myndband er um 10 min.
Nú er engin afsökun, bara drífa sig af stað :)
hér er fyrsta myndbandið og æfingaprógramið.
svo er bara að taka day 2,3,4,...
ýtið á linkinn þá fáiði allt prógramið.
Engin ummæli:
Skrifa ummæli